紫红薯焖鱼|冠县乐农紫薯种植专业合作社

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紫红薯焖鱼

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发布者：hezuoshenihao 发布时间：2015/10/25 阅读：1982次【字体：大中小】

　　紫红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃紫红薯有益于人体健康，并有一定减肥营养价值。
　　紫红薯焖鱼材料：干青鱼红薯油酱油白糖鸡精姜葱料酒小尖椒
　　紫红薯焖鱼鱼先用少量盐腌制二十分钟，起锅，锅红下油，把鱼煎至微黄，捞起，再下一点油、蒜头或蒜叶，把芋头炒一炒，然后把煎好的鱼放入，加水（水的份量浸过物料），紫红薯焖鱼中火煮约十五至二十分钟（注意不要煮糊了底），不时翻翻。煮好后调味。

　　　　咨询热线：18863576800

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