那些人适合长期使用紫薯_孕妇可以吃紫薯吗

    传统中医认为：“黑色补肾，肾为先天之体，生命之源固于肾”，现代医学认为“黑色食品”不但营养丰富，且多有补肾，防，益寿，防病治病，乌发等独特营养价值。山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的营养价值。所以山药和紫薯一起吃还是挺有好处的，而且吃在嘴里也凉凉的，很适合现在这个天气吃。

    紫薯中含有大量的纤维素促进肠胃蠕动，改善消化环境增进食欲，促进消化，且紫薯不含脂肪，其精油中含有可降低胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症，还能排毒养颜。紫薯含有钙和镁能预防骨质疏松，关节炎、颈椎病等骨质疾病。紫薯中含有花青素和碘物质，花青素可留在血清中，修补心肌，增强机体免疫力，清除体内自由基，能阻止体内的生物化学机制出现变异，控制细胞的生长，从而具有防抗营养价值。紫薯可以减肥，吃紫薯不仅不发胖相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。紫薯含有大量的微量元素，尤其是铁人体抗疲劳、抗、补血的必要元素，紫薯可以补气养血。

那些人可以长期使用紫薯呢？

  紫薯的热量很少，患有心血管疾病或者高血压高血脂糖尿病的患者可以长期使用紫薯，紫薯有抗的营养价值，中年人和青年人也适合使用紫薯，紫薯含有大量的纤维素，能促进排便，适合便秘的吃紫薯。紫薯排毒养颜，非常适合女人吃。紫薯中含有花青素，长期使用可以预防多种疾病，适合抵抗力差的人使用。

孕妇可以吃紫薯吗？

能吃。
紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，但是紫薯性偏寒，较伤胃，产妇不宜吃太多。
紫薯含硒和花青素比普通红薯高几倍，孕妇适量食用是很好的。不过吃多了可能会导致胀气，不容易消化，所以一次不要吃太多。紫薯好但是不能多吃，每人每天可以吃200克紫薯。紫薯大多都是和主食放在一起吃。